NHỮNG CÁCH TRỊ SUYỄN TỪ HẸ XANH

NHỮNG CÁCH TRỊ SUYỄN TỪ HẸ XANH

chữa hen suyễn bằng lá hẹ
1. Hẹ xanh với đường phèn trị suyễn

Lấy lá hẹ tươi thái nhỏ, thêm đường phèn vào cùng một bát, cho vào nồi hấp chín. Cho trẻ dùng trong ngày 3 lần. Ngoài ra bạn cũng có thể lấy lá hẹ một nắm giã nát, sắc lên và lấy nước uống. Sau vài ngày chắc chắn triệu chứng hen suyễn của trẻ sẽ thuyên giảm đáng kể.
2. Lá hẹ hấp gừng chữa hen

Chỉ cần khoảng 250g lá hẹ và 25g gừng tươi. Gừng làm sạch cắt nhỏ, lá hẹ cũng cắt nhỏ. Cho vào chén và thêm ít đường hấp cách thủy. Ăn cả nước và cái.
3. Lá hẹ hấp mật ong

Cần chuẩn bị lá hẹ và mật ong. Ở đây mật ong đảm bảo là mật ong nguyên chất. Lấy một nắm lá hẹ đem rửa sạch, để ráo nước cắt nhỏ bỏ vào chén. Tiếp đến cho mật ong vào nồi đem hấp cách thủy cho tới khi lá hẹ nhuyễn. Ăn mật ong hằng ngày đến khi hết ho thì thôi.
4. Lá hẹ, hoa đu đủ đực, hạt chanh

Chúng ta cần chuẩn bị 15g lá hẹ, 15g hoa đu đủ đực, 20g hạt chanh. Đem tất cả rửa sạch rồi giã nát. Thêm đường phèn, nước, hấp cách thủy đến chín. Cách chữa ho cho bé bằng phương pháp này rất hiệu quả, khi hỗn hợp chín thì cho bé uống ngày 3 lần, uống 3-4 ngày bệnh viêm tiểu phế quản sẽ tiến triển rất nhanh.
5. Lá hẹ, củ nghệ tươi và chanh

Hẹ xanh trị suyễn từ phương pháp này cần 10g lá hẹ, 20g củ nghệ tươi và 1 quả chanh. nghệ nướng. Nghệ nướng chín, bóc vỏ giã nát. Chanh tươi sạch, cắt lát mỏng. Cho lá hẹ đã cắt nhỏ vào hai hỗn hợp trên rồi cho thêm đường phèn vào. Cách làm này hơi khó ăn nên rất ít người áp dụng.
Bên cạnh việc chữa suyễn hiệu quả hẹ xanh còn có công dụng chữa một số bệnh khác cũng vô cùng hiệu quả.
Điều trị chứng táo bón: Hạt hẹ rang chín vàng, giã nhỏ. Mỗi lần uống 5g. Hòa cùng nước sôi uống ngày 3 lần.
Chữa cảm mạo: Gừng tươi 25g, lá hẹ 250g. Cho thêm ít đường hấp chín, ăn cái, uống nước.
Trị chứng đái dầm ở trẻ em: Nấu cháo rễ hẹ. Gạo 50g, rễ hẹ tươi 50g, vắt lấy nước cho vào cháo đang sôi, thêm ít đường, ăn nóng 10 ngày.
Chữa bệnh đau răng: Lấy một nắm hẹ, giã nát, cho vào chỗ đau, thực hiện liên tục cho đến khi khỏi bệnh.
Trị giun kim: Rễ hẹ một nắm giã lấy nước cho uống. Ngoài ra lá hẹ còn chữa được những bệnh như ra mồ hôi trộm. Đi tiểu nhiều lần. Chữa phụ nữ âm đạo tiết ra chất dịch.
Hẹ xanh là giải pháp khá an toàn và mang lai hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên nếu triệu chứng bệnh hen phế quản diễn ra khá nặng thì người bệnh cần phải đưa bệnh nhân đến ngay bệnh viện để được điều trị kịp thời.
Post by : Dr Harry

Read More

VŨ KHÍ SẮC ĐẸP CỦA PHỤ NỮ TRONG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

VŨ KHÍ SẮC ĐẸP CỦA PHỤ NỮ TRONG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

Kể từ khi trưởng thành và bắt đầu nhận thức về thế giới, chúng ta biết rằng vẻ đẹp có ảnh hưởng khá nhiều trong cuộc sống. Đối với thế giới, đặc biệt là phụ nữ, sắc đẹp chính là vũ khí của họ.

Vũ khí sắc đẹp có khả năng mở được rất nhiều cánh cửa tưởng chừng như đã đóng lại. Và hơn thế nữa, đây cũng là con dao hai lưỡi: sắc đẹp phục vụ cho quyền lợi của phụ nữ và cũng chính sắc đẹp khiến phụ nữ tổn hại lẫn nhau.

Trong công việc

Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng, tại sao cô gái kia gia cảnh bình thường, kỹ năng kém hơn bạn, trình độ chuyên môn chắc chắn không tốt bằng bạn lại được trúng tuyển, còn bạn thì không? Rất nhiều trường hợp tương tự như thế xảy ra trong cuộc sống, và đa phần nguyên nhân là do vẻ ngoài. Điều này không có nghĩa phụ nữ xấu sẽ không bao giờ có cơ hội, tuy nhiên, chắc chắn một điều rằng phụ nữ cẩu thả, không biết chăm sóc và làm đẹp cho bản thân sẽ luôn gặp khó khăn trong quãng thời gian đi làm. Ngược lại, nếu biết nắm bắt thế mạnh của vẻ ngoài và trau chuốt, cơ hội mở các cánh cửa thành công sẽ cao hơn rất nhiều. Thực tế, cách bạn chăm sóc, yêu chiều bản thân cũng thể hiện sự tôn trọng người khác trong các cuộc gặp mặt, giúp gây ấn tượng tốt hơn.

Trong cuộc sống

Người ta vẫn thường nói “Tốt gỗ hơn tốt nước sơn”. Mặc dù vậy, có một thực tế phũ phàng rằng sẽ có rất ít người hoặc thậm chí là chẳng ai muốn để ý đến một món đồ mang vẻ ngoài kém bắt mắt dù thật sự chất lượng của nó rất tốt. Lý do cho điều này nằm ở việc người khác quá bận rộn để có thể dành thời gian tìm hiểu kỹ con người bạn. Kết quả, bạn mất khá lâu để tìm được người phù hợp với mình và đa phần người ta sẽ lướt qua mà không hề có ấn tượng nào về bạn. Đấy chính là lý do tại sao phụ nữ không nên xem thường vũ khí sắc đẹp của mình.

Không phải cô gái nào khi sinh ra cũng may mắn được sở hữu nhan sắc trời phú và gặp nhiều thuận lợi trong công viêc cũng như trong cuộc sống. Tuy nhiên, không nên vì thế mà tự ti bỏ mặc bản thân. Hãy tích cực chăm sóc cho vẻ ngoài nhiều hơn và bạn sẽ nhận ra quyền năng từ vũ khí sắc đẹp của bạn.
Nguồn: ELLE Team

P/s: Theo mn đúng hay rất đúng a....?

Read More

CÁCH LÀM TRẮNG CHO LÀN DA ĐEN BẨM SINH

CÁCH LÀM TRẮNG CHO LÀN DA ĐEN BẨM SINH

Để đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ thì sau vóc dáng, làn da là tiêu chí được xếp thứ 2 . Như vậy thì thật không may mắn cho những nàng có làn da đen bẩm sinh. Để lấy lại sự tự tin cho mình bạn hãy áp dụng ngay cách làm trắng cho làn da đen bẩm sinh đơn giản dưới đây.

Cách làm trắng cho làn da đen bẩm sinh an toàn
Trước những vụ việc đáng tiếc do tắm trắng tại các thẩm mỹ viện hay lột da tắm trắng mà báo chí chia sẻ liên tục trong thời gian qua thì có lẽ giải pháp tắm trắng bằng tự nhiên, kết hợp với việc cải thiện chế độ ăn uống và chăm sóc da đúng cách vẫn là sự lựa chọn số 1 cho những bạn có làn da đen bẩm sinh. Bạn có thể tận dụng các nguyên liệu có sẵn để tắm trắng tại nhà, vừa đỡ tốn kém chi phí , lại vừa an toàn cho da. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

1. Cải thiện làn da đen bẩm sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên

Tắm trắng bằng chanh và mật ong:
Bạn hãy lấy 1 trái chanh vắt vào 1 cái ly nhỏ, pha loãng với nước theo tỷ lệ 1:1, sau đó thêm khoảng 3 thìa mật ong vào. Sau khi làm ướt cơ thể xong thì lấy bông gòn thấm hỗn hợp thoa lên khắp cổ, lưng, phí trước cơ thể và tay chân. Dùng tay xoa nhẹ khoảng 10 phút và tắm lại bình thường với nước mà không cần phải sử dụng thêm sữa tắm.

Dùng hỗn hợp cám gạo + sữa tươi
Đây là phương pháp tắm trắng rẻ tiền đã được nhiều bạn áp dụng thành công. Không quá cầu kì, bạn chỉ cần lấy 1/2 chén bột cám gạo pha chung với lượng sữa tươi không đường vừa đủ tạo ra hỗn hợp hơi sền sệt. Khi đi tắm thoa hỗn hợp này kên da và ủ khoảng 20 phút . Làn da bạn sẽ trắng mịn và bật tông sau mỗi lần sử dụng.

Làm trắng cho da mặt bằng bia:
Cách này khá lạ tai song lại có hiệu quả bất ngờ. Mỗi tuần 3 lần bạn có thể lấy 2 thìa bia trộn chung với 1 cái lòng trắng trứng gà. Dùng cọ thoa hỗn hợp vừa tạo lên mặt. Khoảng 20 phút sau khi mặt nạ có dấu hiệu khô se lại bạn có thể lấy nước ấm rửa lại.
2. Cách làm trắng cho làn da đen bẩm sinh từ bên trong bằng chế độ ăn uống khoa học

Sở dĩ ngay từ khi sinh ra làn da bạn đã đen do được thừa hưởng lượng melamin quá lớn được di truyền từ bố mẹ. Tuy nhiên chỉ với việc khéo léo lựa chọn thực phẩm đúng cách bạn hoàn toàn có thể lột xác cho làn da đen bẩm sinh của mình. Trong ăn uống nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm có khả năng ức chế melamin như:
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Cà rốt, cải xanh, cải xoăn, rong biển, dưa hấu, bí ngô, trái cây khô...
Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12: Rau củ màu xanh, trứng, sữa, dầu thực vật, cá hồi, cá mòi, cá trích...
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E: Dầu thực vật, hạt dẻ, rau bina, rau cải xanh, đu đủ...
3. Cách làm trắng cho làn da đen bẩm sinh bằng chế độ chăm sóc da đúng cách

Việc chú trọng chăm sóc da không chỉ đem đến cho bạn một làn da tươi trẻ, lâu bị lão hóa mà còn giúp cải thiện làn da ngăm đen bẩm sinh. Trong việc chăm sóc da hàng ngày bạn cần chú ý những điều sau:
Đừng bỏ sót bước nào trong quy trình chăm sóc da cơ bản là: Tẩy trang ( nếu có trang điểm) -> rửa mặt -> toner -> đắp mặt nạ tự nhiên -> thoa kem dưỡng.
Luôn nhớ thoa kem chống nắng và che chắn da thật kỹ khi ra ngoài nắng bởi ánh nắng mặt trời chính là yếu tố kích thích các melamin quy định màu sắc da tích tụ nhiều hơn khiến da bạn bị đen sạm.
Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/ tuần để các tế bào da mới nhanh chóng được tái sinh
Hạn chế tối đa thời gian sử dụng mỹ phẩm bởi dù ít nhiều mỹ phẩm cũng chứa hóa chất gây hại cho da. Khi không cần thiết bạn nên tẩy trang ngay để da mặt được thông thoáng
Có thể dùng kem dưỡng làm trắng da ban ngày và ban đêm nhưng nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên để da không bị kích ứng.
Việc cải tạo làn da đen bẩm sinh đòi hỏi phải có sự kiên trì thực hiện đúng phương pháp. Chính vì vậy bạn hãy ghi chép lại những cách làm trắng cho làn da đen bẩm sinh đơn giản ở trên để làn da trở nên hoàn hảo hơn nhé.

Read More

Những hiểu lầm phổ biến trong cách trị lỗ chân lông to

Những hiểu lầm phổ biến trong cách trị lỗ chân lông to

Những quan niệm sai lầm về lỗ chân lông là nguyên nhân hàng đầu khiến “công trình” chăm sóc da bao lâu nay của bạn mãi không được kết quả mong muốn. Cùng Hương  tìm hiểu tường tận về những thông tin về lỗ chân lông nên biết nhé!

Chúng ta thường nghĩ lỗ chân lông to gây mất thẩm mỹ gương mặt, khiến da tiết nhiều dầu và dễ bám bụi bẩn hơn. Nhưng trên thực tế lỗ chân lông đóng vai trò qua trọng hơn nhiều và được xem là nguồn thở của tế bào.

Hiểu đơn giản, chân lông là nơi trú ngụ của những nan lông và tuyến bã nhờn, có tác dụng như một cánh cổn đóng mở cho sebum, lượng dầu tự nhiên trên da, thoát ra ngoài. Mỗi lỗ chân lông là một đường dẫn hoặc một “kênh” giúp đào thải những chất thừa trên da.
Kích cỡ của “đường dẫn” phụ thuộc vào kích cỡ nang lông và tuyến dầu, nhưng nếu không được vệ sinh sạch sẽ, chất dơ, bụi bẩn, dầu, tế bào chết tích tụ sẽ khiến nang lông ngày càng nở rộng. Thông thường, phải có tác động cơ học các chất bẩn mới được lấy đi, sự tắc nghẽn quá mức có thể dẫn đến tình trạng mụn đầu đen và đầu trắng.
Bên cạnh nguyên nhân không được vệ sinh, sự lão hóa, tia UV cũng góp phần vào quá trình giãn nở kích thước tế bào lông trên mặt. Chẳng hạn khi vùng da quanh mắt tiến vào giai đoạn lão hóa, mất dần độ săn chắc, chúng ta sẽ thấy lỗ chân lông dường như ro hơn vì thiếu sự nâng đỡ của những tế bào da xunh quanh.

LỖ CHÂN LÔNG CÓ THỂ TỰ ĐÓNG, TỰ MỞ KHÔNG?
Dù những kinh nghiệm truyền miệng có đáng tin đến mức nào thì vẫn có thể mắc sai lầm. Điển hình như việc xông hơi không thể làm lỗ chân lông mở ra! Các chuyên gia giải thích: “Lỗ chân lông không có các cơ xunh quanh để giúp tự động đóng, mở được. Xông hơi da mặt chỉ là đang làm mềm lớp chất bẩn tích tụ bên dưới lỗ chân lông. Nhờ đó, bạn dễ dàng lấy các nốt mụn cám, mụn đầu đen ra khỏi da. Tuy nhiên, đã lấy ra được nhưng không có biện pháp làm sạch sâu thì dễ khiến mụn quay lại. Nên tốt nhất bạn hãy đến các cơ sở chăm sóc da chuyên nghiệp, spa để làm sạch mụn”.

NGUỒN GỐC CỦA MỤN ĐẦU ĐEN TRÊN DA
Những chấm đen nhỏ mà chúng ta nhìn thấy ở cằm, mũi, má chính là kết quả của quá trình oxy hóa, một phản ứng hóa học có liên quan đến oxy và sebum. Để ngăn chặn sự hình thành mụn đầu đen, bạn cần làm sạch da, tẩy tế bào chết định kỳ. Bạn nên sử dụng những loại sữa rửa mặt có thành phần axit salicylic để làm sạch lớp tế bào da đã chết.

CÓ THỂ SE NHỎ LỖ CHÂN LÔNG KHÔNG?
Có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất, nhưng thực tế lỗ chân lông to ra hay nhỏ lại chỉ là cảm giác. Các chuyên gia khẳng định, lỗ chân lông không thể bỗng dưng se nhỏ bằng đá lạnh, trà xanh, nha đam… như cách dân gian vẫn thường truyền nhau. Do vậy, xua tan nỗi lo về lỗ chân lông là hoàn toàn không thể, nhưng bạn có thể giữ lỗ chân lông trng tình trạng tốt nhất bằng chế dộ chăm sóc da đúng đắn. Bí quyết chính là:
Tẩy sạch lượng sebum (dầu tự nhiên thừa trên da), chất bẩn cùng lớp trang điểm mỗi ngày.
Rửa mặt sạch với sản phẩm chuyên dụng mỗi ngày hai lần, đặc biệt sau khi làm công việc nặng, đổ mồ hôi nhiều hoặc tiếp xúc với nơi có nhiều bụi bẩn.
Chọn những loại sữa dưỡng ẩm có khả năng hấp thụ dầu hoặc mattifying để giữu độ sáng cho da. Bởi lượng dầu nằm ở phần bề mặt của lỗ chân lông sẽ phản chiếu ánh sáng và làm lỗ chân lông có vẻ to hơn.
Việc rửa mặt cần được điều tiết đủ lượng, đủ chất, quá ít hay quá nhiều đều không nên. Điều này có thể khiến da bị kích ứng và làm lỗ chân lông nổi bật lên trên.

Read More

BÍ KÍP TẮM TRẮNG DA BẰNG B1 CỰC HAY TẠI NHÀ

BÍ KÍP TẮM TRẮNG DA BẰNG B1 CỰC HAY TẠI NHÀ

Vitamin B1 là một trong những nguyên liệu tắm trắng hiệu quả, đồng thời loại bỏ các tế bào chết, ngăn chặn sự phát triển của các hắc tố melanin gây sạm da. Hãy cùng khám phá cách tắm trắng bằng B1 dưới đây, bạn sẽ khiến nhiều người phải ghen tị với làn da trắng mịn ngọc ngà của mình đấy!

Tắm trắng bằng B1 bạn đã thử chưa? Phương pháp này đã được phái đẹp truyền tai nhau áp dụng từ khá lâu nhưng với những ai mới biết đến phương pháp này lần đầu sẽ không tránh hỏi sự hồ nghi rằng tại sao vitamin B1 lại có tác dụng làm trắng da và phương pháp này được thực hiện như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

Tại sao vitamin B1 có tác dụng làm trắng da?
Vitamin B1 còn được gọi là thiamin- đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Chất này tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa đường, giúp ăn ngon miệng, chống mệt mỏi và kích thích sự tăng trưởng của cơ thể.
Đối với làn da vitamin B1 cũng có những tác dụng hết sức tuyệt vời. Thành phần của loại vitamin nhóm B này có tác dụng loại bỏ các hắc tố đen sạm gây nám tàn nhang, chống thâm mụn và làm mờ vết sẹo, nuôi dưỡng làn da trắng hồng tươi trẻ từ sâu bên trong. Chính vì vậy mà nhiều người thêm vitamin B1 vào trong các loại mặt nạ tự chế để trị mụn hoặc tắm trắng da tại nhà với mong muốn được sở hữu một làn da tươi trẻ, trắng mịn mà không phải tốn kém chi phí đi spa.

Tuy nhiên khi tắm trắng da bằng B1 bạn cần chú ý nếu chỉ sử dụng B1 không để tắm trắng thì sẽ khiến da bị khô và bong tróc. Để ngăn ngừa tình trạng này bạn nên kết hợp B1 với một số nguyên liệu tự nhiên có đặc tính dưỡng ẩm cao như mật ong, trứng gà hay dầu oliu...giúp lán da trắng mịn hoàn hảo. Bên cạnh đó cũng không nên quá lạm dụng phương pháp làm trắng này, chỉ thực hiện tối đa 3 lần/ tuần là đủ. Điều đó không có nghĩa là lâu lâu bạn mới áp dụng một lần. Việc tắm trắng bằng B1 có tốt không còn phụ thuộc váo sự kiên trì và quyết tâm của bạn. Cần kiên nhẫn áp dụng đều đặn và liên tục trong một thời gian nhất định để da kịp phục hồi và tái tạo thì mới thấy được kết quả tốt nhất.

Cách tắm trắng bằng B1

Khi sử dụng vitamin B1 làm trắng da bạn nên áp dụng những công thức riêng biệt cho da mặt và da toàn thân bởi những vùng da này có đặc tính hoàn toàn khác nhau và thường thì da mặt sẽ rất nhảy cảm. Tham khảo ngay những bí quyết dưới đây và bắt tay vào thực hiện thôi nào.

1. Cách làm trắng da mặt bằng vitamin B1

# Công thức 1: B1 + mật ong và đu đủ

- Chuẩn bị:

2 viên vitamin B1
1 thìa mật ong
1 miếng đu đủ chín
Cách thực hiện:

Vitamin B1 bạn chỉ cần cho chút nước vào và đợi vài phút thuốc sẽ tự tan ra
Đủ đủ gọt vỏ và dùng máy xay sinh tố xay cho thật nhuyễn
Trộn đều hai nguyên liệu trên với mật ong trong chén sạch
Trước khi đắp mặt nạ bạn nên rửa mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông giãn nở to, chờ cho da khô rồi mới đắp
Thoa một lớp mỏng mặt nạ lên da và để 30 phút mới rửa lại
# Công thức 2: Vitamin B1 + vitamin E + trứng gà

- Chuẩn bị:

2 viên vitamin B1
1 viên nang vitamin E
1 trái trứng gà ta
Cách thực hiện:

Trứng gà bạn đập ra chén và đánh lên cho lòng đỏ với lòng trắng hòa quyện vào nhau
Vitamin B1 cũng đem hòa tan rồi cho vào chén trứng gà cùng với dịch lấy từ viên vitamin E, quậy đều lên
Sau bước rửa mặt như cách trên bạn tiến hành đắp mặt nạ lên da
Giữ mặt nạ trên mặt 20-30 phút và lấy nước rửa lại cho sạch lớp mặt nạ.
2. Cách tắm trắng da toàn thân bằng B1

# Công thức 1: Tắm trắng bằng B1 và sữa tươi

- Chuẩn 1:

Vitamin B1: 10 viên
1/2 bịch sữa tươi không đường
1 chén cám gạo
Cách thực hiện

Sau khi hòa tan vitamin B1 bạn đem trộn chung với sữa tươi và cám gạo, trộn đều chúng với nhau
Khi đi tắm, dội ướt cơ thể và tắm sơ qua cho da sạch bụi bẩn
Lấy hỗn hợp kem tắm trắng tự chế thoa lên toàn bộ cơ thể từ cổ xuống dưới chân
Massage da kỹ càng ở những vùng da đen hơn như tay, chân.
Tắm lại sau 20 phút.
Hỗn hợp này hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, nó giúp đánh bay các tế bào già cỗi và đen sạm. Đồng thời bổ sung chất dưỡng ẩm, các vitamin và khoáng chất cho da khỏe mạnh, trắng mịn tự nhiên.

# Công thức 2: Tắm trắng bằng B1 và dầu dừa

- Chuẩn bị:

Vitamin B1: 10 viên
Dầu dừa: 3 thìa cà phê
1 chén bã cà phê mới pha
Cách thực hiện:

Bạn cho toàn bộ số vitamin B1 vào trong 1 cái chén sạch và thêm chút nước ấm cho thuốc tan ra
Sau đó trộn thuốc chung với các nguyên liệu còn lại đã chuẩn bị ở trên
Tắm sạch da một lần bằng nước cho sạch rồi tiến hành thoa hỗn hợp trên phủ kín da toàn thân ( trừ da mặt)
Massage da khoảng 5 phút cho các dưỡng chất thấm sâu vào các lớp da và phát huy tác dụng
Sau bước trên, để hỗn hợp làm trắng trên da thêm 20 phút nữa mới tắm lại. Bạn sẽ thấy làn da mình trở nên mịn màng và trắng sáng bất ngờ chỉ sau vài lần áp dụng công thức này.
Bạn biết không, ngoài tuyệt chiêu tắm trắng bằng B1 bạn còn có thể sử dụng loại vitamin này để trị mụn và dưỡng cho tóc bóng mượt nữa đó. Khi làm trắng da với B1 nhớ chống nắng cho da thật kỹ càng nếu không da sẽ dễ bị bắt nắng lắm đó các nàng nhé.

Read More

MẸO NHỎ GIÚP DA KHÔNG BỊ ĐEN KHI BƠI

MẸO NHỎ GIÚP DA KHÔNG BỊ ĐEN KHI BƠI

Bạn rất thích bơi lội nhưng lại lo sợ ánh nắng mặt trời gay gắt sẽ khiến làn da trở nên đen nhẻm? Vấn đề này sẽ không còn đáng lo ngại nếu bạn nắm trong tay một số mẹo giúp da không bị đen khi đi bơi được chia sẻ dưới đây

Bơi lội là một môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho sự phát triển thể chất. Khi bơi toàn bộ cơ thể bạn phải vận động một cách linh hoạt, từ đó kích thích lưu thông máu, cải thiện chức năng hoạt động của hệ tuần hoàn, hô hấp, thần kinh và ngăn ngừa được các bệnh về xương khớp. Đây cũng chính là bộ môn được rất nhiều người lựa chọn để giải tỏa stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
Hầu hết các hổ bơi hiện nay đều có quy định bắt buộc phải mặc đồ bơi khi xuống hồ. Trang phục bơi thường là những bộ bikini có chất liệu mỏng, ôm sát cơ thể. Chính vì vậy nhiều người còn khá e dè khi đến với môn thể thao này, đặc biệt là các nàng bởi trong quá trình bơi các vùng da hở có thể bị cháy nắng và trở nên đen sạm. Vậy làm thế nào để da không bị đen khi đi bơi?
Chia sẻ 5 mẹo giúp da không bị đen khi đi bơi
1. Thoa kem chống nắng
Để đối phó với các tia UV gây hại có trong ánh nắng mặt trời thì việc thoa kem chống nắng trước khi xuống hồ là điều cần thiết. Kem chống nắng sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được tình trạng da bị đen và cháy nắng sau khi đi bơi. Khi sử dụng kem chống nắng bạn hãy ghi nhớ những điều sau:

Nên chọn những loại kem chống nắng không thấm nước có chỉ số SPF 30+ hoặc cao hơn
Thoa kem trước khi xuống hồ bơi ít nhất 30 phút
Chọn kem chống nắng có chứa các thành phần như titanium dioxide, oxit kẽm hay avobenzone, cinoxate, oxybenzone... các thành phần này sẽ giúp chống được cả tia UVA và UVB.
Thoa kem chống nắng ngay cả khi đi bơi lúc trời đang râm mát
Trường hợp ở dưới nước quá lâu cứ cách 2 tiếng nên thoa kem lại 1 lần
2. Uống nhiều nước
Trong quá trình bơi ngoài việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, cơ thể bạn cũng phải vận động với cường độ cao. Chính vì vậy cơ thể phải tiêu tốn rất nhiều nước. Việc mất nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến da trở nên khô sạm. Để tránh tình trạng này bạn nên uống bù nước ngay khi có thể, có thể uống thêm nước trái cây để tăng cường vitamin cho da.

3.Tắm rửa sạch sẽ sau khi bơi
Đây cũng là mẹo giúp da không bị đen khi đi bơi bạn cần ghi nhớ. Thực tế ánh nắng mặt trời không phải là thủ phạm duy nhất khiến da bị đen khi đi bơi. Nước trong hồ bơi thường được pha chlorine để kháng khuẩn, làm sạch nước. Chất này có thể tác động trực tiếp khiến da trở nên yếu và đen sạm. Do vậy sau khi bơi xong bạn nên tắm rửa sạch sẽ bằng nước thường trước khi thay đồ.

4. Dưỡng da
Hãy thoa thêm kem dưỡng ẩm dầu dừa, dầu oliu để cân bằng lại độ ẩm cho da. Bạn cũng có thể bổ sung dưỡng chất cho da bằng cách đắp mặt nạ tự nhiên.

5. Lựa chọn thời điểm thích hợp khi đi bơi
Khi đi bơi bạn nên chú ý không nên chọn các thời điểm từ 10h sáng đến 4h chiều bởi lúc này cường độ tia UV trong ánh nắng mặt trời rất mạnh. Bạn có thể bơi vào các khoảng thời gian còn lại nên nên chọn các hồ bơi có mái che hay khuất nắng để hạn chế tình trạng da bị sạm đen nhé.

Trên đây là một vài mẹo giúp da không bị đen khi đi bơi rất đơn giản. Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ biết cách bảo vệ da tốt nhất khi đi bơi.

Read More

Bí quyết bảo vệ vòng một theo thời gian

Bí quyết bảo vệ vòng một theo thời gian

Vòng một đầy đặn, săn chắc là niềm tự hào của thời son trẻ. Thế nhưng theo thời gian, chẳng gì có thể vẹn nguyên như thuở ban đầu. Nhiều yếu tố khách quan lẫn chủ quan thậm chí có thể thúc đẩy tiến trình “lão hóa” vòng một diễn ra nhanh hơn. Làm sao để chị em phụ nữ thoát khỏi quỹ đạo tưởng chừng bất biến này?
NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG VÒNG MỘT CHẢY XỆ, NHĂN NHEO
Để giữ “đôi gò bồng đảo” ở lại lâu nhất trong thời kỳ tươi đẹp, điều tiên quyết bạn cần nắm được là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vòng một sớm bị chảy xệ, nhăn nheo.

Khi tuổi tác dần tăng, kích thước và cấu trúc ngực cũng bắt đầu biến đổi. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng “lão hóa” vòng một chính là sự suy giảm hormone estrogen tự nhiên. Mô liên kết vú sẽ bị mất nước nhanh hơn, đàn hồi kém đi; Mô mỡ sẽ phát triển ngày một rầm rộ, làm mất đi dáng ngực căng đầy, gọn gàng, săn chắc.
Tiến trình lão hóa tự nhiên này có thể diễn ra với tốc độ đáng ngại nếu bạn tiến hành các phương pháp điều trị y khoa có tác động lớn tới nồng độ hormone sinh dục. Điển hình trong số đó là phẫu thuật cắt bỏ ngực hoặc buồng trứng.

Tuy nhiên trên đây đều là nguyên nhân khách quan, khó tránh khỏi và không loại trừ ai. Chính bởi lẽ đó, nhiều phụ nữ trẻ sinh ra tâm lý chủ quan, cho rằng nếu chưa đến tuổi tiền mãn kinh hoặc không mắc bệnh đặc thù thì chưa cần lo bảo vệ vòng một. Ít người biết rằng còn một nguyên nhân khác cũng gây sức ép lên vòng một không kém, đó chính là mặc áo lót không phù hợp.
Áo lót sai kích cỡ hoặc có chất liệu kém sẽ không thể nâng đỡ, tôn lên vẻ đẹp vòng một. Áo lót dù chật hay rộng hơn kích thước vòng một cũng đều gián tiếp góp phần gây nên tình trạng chảy xệ, nhăn nheo. Nguy hiểm hơn, lựa chọn áo lót bất cẩn và sử dụng trong thời gian dài còn ảnh hưởng đến chức năng vú và tạo áp lực cho toàn bộ vùng ngực lẫn cổ-vai-gáy.

NHỮNG CÁCH BẢO VỆ VÒNG MỘT KHỎI SỨC TÀN PHÁ CỦA THỜI GIAN
Để vơi bớt nỗi ám ảnh thời gian, chị em phụ nữ cần học cách chăm sóc cơ thể chu toàn càng sớm càng tốt, từ cả bên trong và bên ngoài. Lão hóa là tiến trình tự nhiên, nhưng bạn có thể làm chậm chiếc đồng hồ này bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học.

Nhiều bài tập dành riêng cho vòng một có thể giúp giữ cơ vùng này săn chắc, phòng tránh tình trạng chảy nhão ngay từ tuổi 20. Nổi bật trong số đó chắc chắn không thể bỏ qua động tác chống đẩy, giãn ngực và vớt tạ pull over.
Song song đó, thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng không ít tới độ tươi trẻ của vòng một. Để “núi đôi” khỏe mạnh, căng tràn lâu nhất có thể, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu đạm (thịt nạc, hải sản); chất béo thực vật (đậu phộng, hạt điều, quả bơ…); collagen (da cá, bì lợn, phô mai…) và estrogen (sữa đậu nành, mè đen, đu đủ xanh…).

Nếu ngực đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên như chuyển màu, giảm độ đàn hồi, bạn nên kết hợp “trong uống ngoài thoa” với những sản phẩm chăm sóc thẩm mỹ dành riêng cho làn da vùng một.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, mặc chiếc áo lót phù hợp ngay từ hôm nay chính là cách phòng tránh ngực chảy xệ hiệu quả. Dù chỉ thầm lặng bảo vệ cơ thể, nội y cần bạn đầu tư nhiều thời gian lựa chọn hơn cả quần áo bên ngoài.
Khi đi mua áo ngực, trước hết bạn cần biết rõ số đo vòng ngực, cúp ngực, dáng ngực mình hợp với sản phẩm như thế nào. Sau đó mới xét đến yếu tố thời trang như màu sắc, họa tiết. Các chỉ số kể trên có thể thay đổi theo thời gian. Bạn nên tìm đến những thương hiệu uy tín, có lịch sử hoạt động lâu đời và tầm ảnh hưởng quốc tế để nhận được tư vấn sâu hơn.

Read More

BÍ KIP TRỊ TÀN NHANG BẰNG CÀ CHUA CỰC HAY

BÍ KIP TRỊ TÀN NHANG BẰNG CÀ CHUA CỰC HAY

Việc tìm cách xóa tàn nhang tốn khá nhiều thời gian và công sức của bạn. Thế nhưng bạn có biết rằng chỉ đơn giản với 1 trái cà chua bạn có thể tự trị tàn nhang tại nhà với chi phí cực rẻ. Hãy khám phá ngay bí kíp trị tàn nhang bằng cà chua và bắt tay vào áp dụng liền nhé.

Tác dụng trị tàn nhang của cà chua
Cà chua là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với chị em phụ nữ bởi nó không chỉ được dùng để nấu ăn mà còn được có tác dụng làm đẹp nữa. Đây là nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú, trong trái cà chua bạn có thể tìm thấy hầu hết các loại vitamin và khoáng chất tốt cho da như vitamin A, B6, C, sắt, canxi, magie, niken.
Đặc biệt thành phần vitamin C trong cà chua có hàm lượng khá cao. Loại vitamin này giúp tăng sức đề kháng cho da và ức chế sự hình thành của các hắc sắc tố melamin gây tàn nhang.

3 cách trị tàn nhang bằng cà chua hay nhất cho bạn gái
Cách 1: Đắp mặt nạ cà chua trị tàn nhang
Đây chắc chắn là sự lựa chọn số 1 dành cho những cô nàng lười hoặc không có nhiều thời gian. Bản chất của cà chua đã có tác dụng trị nám rồi nên nếu chỉ đắp cà chua không thì cũng cho kết quả tốt bạn nhé.

Cách trị tàn nhang bằng cà chua như sau:
Nguyên liệu: 1 trái cà chua chín nhưng không quá mềm
Cách thực hiện: Rửa sạch cà chua và xắt thành những lát mỏng đắp lên khu vực da bị nổi tàn nhang. Có thể đắp lên toàn bộ da mặt nếu bạn muốn dưỡng da. Sau 20 phút gỡ mặt nạ và rửa lại bằng nước mát.
Cách 2: Trị tàn nhang bằng cà chua kết hợp với cám gạo
Cám gạo cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng trị tàn nhang nhờ chứa hàm lượng dưỡng chất cao. Bạn có thể kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau để tăng công dụng xóa tàn nhang.

Nguyên liệu: 1 trái cà chua, 3 thìa bột cám gạo
Cách thực hiện: Cà chua bạn đem ép lấy nước cốt và trộn chung với bột cám gạo được hỗn hợp sền sệt. Đắp mặt nạ lên mặt ngay sau bước làm sạch da. Nằm thư giãn 30 phút rồi dùng nước ấm rửa lại mặt cho sạch.
Cách 3: Trị tàn nhang bằng cà chua và sữa chua không đường
Cả hai nguyên liệu này đều chứa nhiều vitamin C nên khi kết hợp với nhau chắc chắn sẽ làm tăng công dụng trị tàn nhang lên gấp đôi. Bắt tay vào thực hiện nào!

Nguyên liệu: 1 trái cà chua, 1/2 hũ sữa chua không đường
Cách thực hiện: Cà chua bạn bạn lấy hết ruột ra và cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó cho cà chua ra chén và trộn đều với sữa chua. Thoa hỗn hợp vừa tạo lên vùng da cần điều trị 20 phút rồi rửa lại với nước.
Cách trị tàn nhang bằng cà chua có hiệu quả không?
Cũng như nhiều phương pháp trị tàn nhang khác, cà chua chỉ giúp tác động bên ngoài làm mờ vết nám trên bề mặt da chứ không hoàn toàn loại bỏ được tận gốc chân tàn nhang. Để thấy được hiệu quả bạn cần kiên trì đắp mặt nạ cà chua trong nhiều tháng liền, đồng thời phải chăm sóc da thật kỹ nếu không tàn nhang sẽ tái phát trở lại nhanh chóng.

Thêm vào đó do cà chua có tính axit mạnh dễ làm da bạn bị ăn mòn nếu quá lạm dụng. Chỉ nên thực hiện cách trị tàn nhang bằng cà chua 3 lần/ tuần và thoa kem chống nắng trước khi ra đường để bảo vệ da. Nếu da bạn quá nhạy cảm tốt nhất không nên áp dụng cách này.

Chúc các bạn thành công!

Read More

Bí quyết để có ngực tròn và hông quả táo đúng chuẩn.

Bí quyết để có ngực tròn và hông quả táo đúng chuẩn.

Ngày nay, vẻ đẹp thể thao với ngực tròn và “hông quả táo” lên ngôi. Các cô gái thay vì cố ép cân để có được vóc dáng mình hạc xương mai thì quay về tôn vinh sự quyến rũ của dáng hình chữ S “vòng nào ra vòng nấy”. Nguyễn Thị Thanh Hương mách bạn những bí quyết để sớm có thể hớp hồn chàng bằng đường cong.

VÒNG 1 MỸ MÃN: HI SINH KHÔNG ÍT
Kích thước vòng 1 được xác địch nhờ di truyền và chỉ có thể thay đổi nhờ sự tác động của việc biến đổi hormone trong thời kỳ thai nghén, dậy thì hoặc tăng cân. Vì vậy, trừ khi bạn sẵn sàng nhận thêm một vài kí lô lên bàn cân, không có cách gì để bạn cải tạo vòng 1 tự nhiên mà không dao kéo.

Tuy vậy, câu hỏi khiến nhiều chị em băn khoăn là: Nếu tăng cân nhưng lại vào đùi, vào mông mà không vào ngực thì sao? Câu trả lời nằm ở 2 chữ đơn giản: dinh dưỡng và tập luyện.

ĂN GÌ CHO NGỰC NỞ?
Một trong những lý do khiến ngực bạn không phát triển là sự thiếu hụt estrogen-hormone nữ chịu trách nhiệm điều hòa kinh nguyệt, cho cơ thể những đường cong nữ tính và quan trọng nhất, giúp ngực phát triển.

Vì vậy, để tăng kích thước vòng 1, bạn cần cung cấp cơ thể thêm nhiều estrogen qua thực phẩm. Phần lớn các loại rau thơm và cây trồng chứa phyto-estrogen đều có thể dùng để thay thế cho nguồn estrogen cơ thể không có đủ trong quá trình dậy thì. Nếu được cung cấp phyto-estrogen dồi dào, đôi gò bồng đảo có thể tăng từ 1 đến 2 cúp sau 3-6 tháng.

Sau đây là 3 nhóm thực phẩm chính mà bạn nên tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày để có được vòng 1 nảy nở:

– Thì là: Đây chính là loại rau thơm giúp ngực tăng kích thước hiệu quả nhất nhờ chứa lượng phyto-estrogen cao như photoanethole, anethole, và dianethole. Khi được dùng đủ liều lượng, những hợp chất phyto-estrogen trong rau thì là sẽ giúp gia tăng nồng độ estrogen tự nhiên, từ đó khiến vòng 1 thêm căng tràn.

– Sữa tươi và sữa đậu nành: Không sai khi ông bà ta nói “ăn gì bổ nấy”, vì uống sữa tươi giúp bạn tăng nồng độ hormone tái sản xuất như estrogen, prolactin và progesterone. Với sữa đậu nành, lượng isoflavones cao không những giúp bạn triệt tiêu những gốc tự do và tế bào ung thư mà còn giúp phát triển các mô ngực.
Sữa tươi và sữa đậu nành là những thức uống có lợi cho sự phát triển vòng 1

– Đạm, béo và hải sản: Về cấu trúc, đôi “gò bồng đảo” được tạo nên bởi cơ và lớp mô mỡ dày. Để có thêm chất béo, hãy tìm đến các loại hạt và thực phẩm giàu béo không hòa tan dạng đơn như dầu và quả ô liu, đậu phộng, hạt dẻ, và bơ trái. Với chất đạm, lựa chọn thịt trắng từ gia cầm như gà, vịt, hay lòng trắng trứng gà sẽ giúp cơ thể phát triển tốt hơn so với thịt đỏ. Ngoài ra, hải sản như hàu, tôm, sò, ốc cũng giúp lượng estrogen tăng lên nhanh chóng và phát triển mô ngực.
Trái và dầu ô liu là nguồn chất béo không hòa tan dạng đơn tốt cho sức khỏe

NGƯỜI TẬP ĐỂ NHỎ, MÌNH TẬP ĐỂ TO
Việc tập luyện tuy không khiến vòng 1 to ra nhưng sẽ giúp phần trên cơ thể được định hình rõ ràng hơn, giúp loại bỏ mỡ thừa ở khu vực dưới cánh tay, xương ức và vai, từ đó giúp khuôn ngực đầy đặn, rõ nét hơn.

– Chống đẩy: Với phái yếu, chống đẩy không phải là bài tập dễ dàng, nhất là với những ai chưa quen với tập luyện. Do đó, bạn có thể tập chống đẩy với đầu gối chạm đất và bàn chân gập không chạm đất hoặc chống đẩy đứng áp với mặt tường. Chú ý là bạn cần cố gắng đẩy ngực càng sát mặt đất/tường càng tốt trước khi chống thẳng tay về tư thế cũ. Thực hiện động tác này 10-15 nhịp/ lần, trong 3-5 lần cho mỗi buổi tập.
– Đẩy tạ vai: Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Bạn dùng 1 cặp tạ 3kg cho mỗi tay, từ từ đưa tay thẳng song song qua đầu. Từ từ hạ tay xuống sao cho cùi chỏ vuông góc với cánh tay, 2 tay song song trước mặt. Lặp lại động tác 10-20 nhịp lần, 3-5 lần cho mỗi buổi tập.

VÒNG EO 56: KHÔNG PHẢI LÀ KHÔNG THỂ!
“Thói quen hình thành tính cách”- hãy thử những gợi ý sau đây để có vòng eo của Dita von Teese:

– Uống nhiều nước: Bí kíp giúp vòng eo nhỏ nằm ở ly nước bạn uống trước khi ăn. Việc “no nước” sẽ đánh lừa bao tử khiến bạn không ăn quá nhiều từ đó giúp cơ thể dung nạp lượng thức ăn vừa phải, tránh tình trạng đầy hơi hay tích mỡ vì dư thừa năng lượng. Ngoài ra, hãy uống 1 ly nước khi vừa ngủ dậy, trong ngày bảo đảm uống khoảng trên 2 lít.

– Tập luyện khôn ngoan: Tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất để việc tập luyện có hiệu quả hơn. Hãy đến với các bài tập cardio nhẹ trước khi gập bụng. Đó có thể là 3km chạy bộ chậm hoặc 5 phút nhảy dây tùy theo khả năng của bản thân. Khi bạn thực sự “đánh thức” bộ máy trao đổi chất đang ù lì trong cơ thể, ngày của bụng phẳng lì không còn xa.

– Chia nhiều bữa nhỏ: Một miếng bánh phô mai quả thật là cái kết ngọt ngào cho bữa trưa. Tuy vậy, đó lại không phải là cái kết ngọt ngào cho kế hoạch vòng eo 56 của bạn. Thay vì “xử lý” luôn phần tráng miệng, bạn nên thử kìm lòng lại và để dành phần bánh cho bữa xế lúc 3 giờ chiều.

– Thường xuyên thay đổi: “Thay lòng đổi dạ” có thể không tốt trong chuyện tình cảm nhưng lại là mưu kế hữu hiệu cho vòng eo. Thay vì ổn định với hàng bún bò gần công ty mỗi bữa trưa, bạn hãy thử thay đổi bằng cách đi bộ đến quán cơm hay tiệm cà phê cách đó trăm mét.

– Ăn gian cơ thể: Kim Kardashian nổi tiếng với vòng hông “vĩ đại” nhưng bạn cũng không thể phủ nhận cô ấy cũng có một vòng eo khá ấn tượng. Ngoài phương pháp “tập luyện vòng eo” bằng chiếc áo corset thít chặt, cô Kim “siêu vòng 3” luôn chọn quần với vòng eo nhỏ hơn một size. “Điều này giúp tôi luôn để ý đến khẩu phần ăn và cẩn thận với những gì dung nạp vào cơ thể. Tôi luôn đi mua sắm khi mình đói để chọn quần nhỏ hơn và điều đó cũng giúp tôi ăn ít hơn”, Kim Kardashian chia sẻ.
VÒNG HÔNG QUẢ TÁO: SỰ ĐẦU TƯ THÔNG MINH
Nếu “ngực đã tấn công”, hẳn “mông phải phòng thủ”? Quan niệm này đã cũ rồi bởi ngày nay “vùng cấm địa” phải tròn, cong như trái táo chín mọng mới là hấp dẫn. Và để được như thế, bạn chỉ có thể tin vào squat.

Không ngoa khi nói squat là “vua của các bài tập”, không chỉ giúp vòng 3 tròn trịa, squat còn giúp bạn có đường rãnh lưng quyến rũ, bờ lưng thon và bắp đùi sau săn chắc. Bắt đầu bằng tư thế chân rộng bằng vai, bạn từ từ hạ trọng tâm cơ thể sao cho đầu gối vuông góc và không vượt quá mũi chân. Khi đã thành thạo với động tác cơ bản, bạn có thể thêm tạ để tạo lực cho bài tập hoặc tấn xuống thấp hơn giúp bài squat thêm hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện thêm các bài lunge (tấn trước/tấn sau) với mỗi chân để làm mới thêm cho bài tập vòng 3. Khi kết hợp cùng với các bài tập cardio, những bài squat hay lunge trở thành công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho sức bền và độ chắc khỏe cho đôi chân ngọc ngà.

Nếu bạn từng ngại ngần trước những chiếc quần shorts lưng cao hay từ chối những mẫu quần jeans ôm sát vì vòng 3 không đủ sức quyến rũ, hãy làm theo các bí quyết nêu trên của Nguyễn Thị Thanh Hương để đảo ngược tình thế.

Dáng hình chữ S đúng tiêu chuẩn thời thượng không phải là điều do di truyền hay tuổi trẻ đơn thuần mà có. Tất cả đều đến từ dinh dưỡng và tập luyện. Hãy khiến cho chàng phải thốt lên khi nhìn thấy bạn: “Oh oh la la, đường cong em đấy mà!”.

Q&A
Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao cùng đến phòng tập và làm động tác y như nhau nhưng cô bạn thân lại vào dáng nhanh hơn mình? Đó là tùy vào hệ trao đổi chất của mỗi người. Để đánh thức hệ trao đổi chất của bản thân, hãy làm nóng cơ thể bằng chạy bộ hoặc nhảy dây trước khi vào bài tập.

Read More

TÁC DỤNG CỦA NƯỚC VO GẠO TRONG TRỊ NÁM, LÀM MỜ VẾT THÂM

Sử dụng nước vo gạo rửa mặt hàng ngày để xóa mờ thâm nám trên da là bí quyết làm đẹp đang được nhiều chị em rỉ tai nhau áp dụng. Vậy tác dụng của nước vo gạo trong trị nám, làm mờ vết thâm là gì?

Với những người ưa thích các phương pháp làm đẹp tự nhiên thì có lẽ đã quá quen thuộc với cách trị thâm nám bằng nước vo gạo. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng này của nước vo gạo, đồng thời biết cách sử dụng nó đúng cách để hỗ trợ cho việc xóa nám tại nhà hiệu quả hơn.
Nước vo gạo có tác dụng gì trong việc trị thâm nám?
Để hiểu rõ tác dụng của nước vo gạo trong trị nám, làm mờ vết thâm thì trước tiên bạn nên tìm hiểu sơ qua về các thành phần dưỡng chất có trong nguyên liệu làm đẹp tự nhiên này.

Nước vo gạo đặc biệt chứa nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B5). Loại vitamin này có rất nhiều công dụng cho da như tẩy tế bào chất, chống lại tiến trình lão hóa tự nhiên, ngăn chặn sự hình thành của các hắc sắc tố melamin và cải thiện sắc tố da từ bên trong. Đây chính là lí do giải thích tại sao nước vo gạo lại có tác dụng xóa thâm nám trên da.

Không dừng lại ở đó, nước vo gạo còn chứa nhiều loại khoáng chất như sắt, đồng cùng nhiều loại axit amin thiết yếu. Các dưỡng chất này sẽ giúp da khỏe khoắn hơn và tăng khả năng tự bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi, hóa mỹ phẩm độc hại...Từ đó ngăn ngừa và hạn chế được sự xuất hiện của các vết thâm nám gây mất thẩm mỹ cho da mặt.
Cách sử dụng nước vo gạo trị nám và vết thâm như thế nào?
Việc sử dụng nước vo gạo đúng cáchsẽ giúp tăng hiệu quả cho các phương pháp xóa nám bạn đang áp dụng. Bạn có thể tham khảo 1 trong 2 cách dưới đây:

1. Rửa mặt với nước vo gạo để trị thâm nám
Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy nước vo gạo rửa mặt vào mỗi buổi sáng, sau đó rửa mặt lại với nước ấm cho sạch. Làm như vậy 1 thời gian da sẽ sáng mịn và đều màu hơn.
Tuy nhiên khi làm đẹp theo cách này bạn lưu ý chỉ lấy nước vo gạo lần 2 để sử dụng bởi nước đầu sẽ chứa nhiều bụi bẩn và hóa chất bảo quản có trong gạo không tốt cho da.

2. Kết hợp nước vo gạo với nha đam để trị nám
- Nguyên liệu:

1 ít nước vo gạo
1 lá nha đam
Cách thực hiện:

Lá nha đam dùng dao gọt sạch lớp vỏ xanh bên ngoài. Lấy phần ruột bên trong xắt nhỏ và đem say nhuyễn.
Trộn đều phần gel nha đam với 1 lượng nước vo gạo vửa đủ để hỗn hợp hơi sền sệt.
Sau khi rửa sạch và lau khô vùng da cần điều trị bạn lấy hỗn hợp trên đắp lên da một lớp mặt nạ mỏng.
Giữ nguyên mặt nạ 15 phút rồi gỡ bỏ và rửa lại với nước cho sạch.
Thực hiện cách này 3 lần/ tuần để nhanh chóng đánh bay được các đốm màu nâu đáng ghét trên da.
Những thông tin trên đã giúp các bạn hiểu rõ tác dụng của nước vo gạo trong trị nám, làm mờ vết thâm là gì. Việc bạn cần làm là bắt tay ngay vào thực hiện cách làm đẹp này ngay từ bây giờ để cải tạo lại nhan sắc của mình nhé.

Chúc các bạn thành công!

Read More

Tẩy tế bào chết cho da đầu: Cách giữ mái tóc bông mềm

Tẩy tế bào chết da đầu là bước chăm sóc tóc cần được nàng bổ sung ngay hôm nay.

Nhiều người cho rằng gội đầu và sử dụng dầu xà là đủ cho việc chăm sóc tóc. Tuy nhiên, dầu gội, dầu xả không đủ khả năng cuốn trôi đi lớp vẩy da chết trên đầu. Thực tế, da đầu cũng như những làn da khác, đều phủ một lớp da chết. Bên cạnh đó, bụi bẩn, hoá chất cũng đọng lại tại lớp vẩy này. Nếu không có sự tác động từ các sản phẩm chuyên dùng hoặc việc tẩy tế bào chết, lớp da chết sẽ mãi tồn tại ở đây. Ngoài ra, lớp vẩy này cũng là nguyên nhân sản sinh ra gàu, các bệnh viêm da, bong tróc da đầu, rụng tóc…
Vì thế, việc tẩy tế bào chết cho da đầu là vô cùng cần thiết. Với bước dưỡng tóc này, lớp vẩy, gàu sẽ được lấy đi. Đồng thời, làn da được làm sạch sẽ giữ chân tóc tốt hơn, giảm gãy rụng và giúp sợi tóc chắc khoẻ hơn. Nếu bạn đang có mái tóc thưa mỏng do thường xuyên rụng tóc thì nên thử ngay bước tẩy tế bào chết này. Chì sau một thời gian sử dụng, lượng tóc rụng sẽ giảm đi đáng kể, mái tóc được kích mọc nhanh hơn.
Khi chọn mua sản phẩm tẩy tế bào chết cho da đầu, bạn nên lưu ý đến thành phần như: alpha hydroxy acids như là acids trái cây; beta hydroxy acids như là salicylic acid. Đây là các chất chuyên dụng trong việc lấy đi lớp vẩy một cách nhẹ nhàng.

Read More

CÁCH XÁC ĐỊNH DA NHẠY CẢM

CÁCH XÁC ĐỊNH DA NHẠY CẢM

Xin chào các chị em. Mình là Nguyễn Thị Thanh Hương .Mình là chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho mọi người về chủ đề mà rất nhiều chị em đang quan tâm đó là CÁCH XÁC ĐỊNH DA NHẠY CẢM

- Làn da bạn đã bao giờ “ đỏ bừng” vì sự thay đổi nhiệt độ và môi trường bên ngoài?

- Làn da bạn đã bao giờ kích ứng mỗi khi phải “làm quen” với một loại mỹ phẩm mới?

- Làn da bạn đã bao giờ “bất chợt” cảm giác bị châm chích, rát bỏng hay khô và căng quá mức.

- Làn da bạn đã bao giờ “đột nhiên” nổi mụn đỏ, mụn viêm theo từng mảng mà chẳng vì bất cứ lí do gì?

Nếu bạn trả lời hầu hết là có, nhiều phần trăm bạn đang sở hữu một làn da nhạy cảm đấy. Rất nhiều chị em Việt nam tự nhận mình thuộc tuýp da nhạy cảm nhưng thực sự bạn đã hiểu đúng về làn da nhạy cảm và biết cách phân biệt với các làn da khác? Hiểu đúng làn da chính là bước khởi đầu quan trọng cho việc chăm sóc da đúng cách và tiến tới sở hữu một làn da đẹp và khỏe.

Vậy da nhạy cảm là gì?

Thực ra, rất khó để định nghĩa da nhạy cảm. Làn da là phản chiếu tình hình sức khoẻ của cơ thể, thế nên khái niệm da nhạy cảm được đưa ra để miêu tả phản ứng của da với một tác động nào đó từ môi trường, từ bệnh lí của da hay kể cả là từ bệnh lí của cơ thể.

Đi vào gốc rễ vấn đề, chúng tay nắm biết rằng nằm trên bề mặt da chúng ta tồn tại một lớp màng gọi là “màng lipit/ màng dưỡng ẩm”, nang tên khoa học là Stratum Corneum. Lớp màng này là hàng rào bảo vệ da khỏi các yếu tối nhạy cảm của môi trường. Ở tình trạng bình thường, lớp màng này có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một phần sự thay đổi của môi trường sống, vi khuẩn, bụi bẩn và các tác nhân có khả năng gây dị ứng. Do sự tác động của một lí do nào đó như đã nhắc đến bên trên, lớp màng này bị hư hại và không thể tự sửa chữa. Từ đó, nó mất đi khả năng bảo vệ làn da; và đây là lúc da bạn trở nên nhạy cảm. Bạn cần phải cẩn thận trong việc lựa chọn chăm sóc da nhạy cảm.Thông thường để nhận biết da nhạy cảm, bạn hãy xem mình có mắc phải một hoặc nhiều những trường hợp sau hay không nhé.

+ Dễ nổi mụn, mụn dễ viêm và rất dễ phản ứng với các sản phẩm trị mụn. Da có thể rất dầu, và cũng có thể rất khô.Da bị Rosacea – nghĩa là chứng mặt đỏ hay còn được gọi là trứng cá đỏ. Khi mắc chứng này, da bạn dễ bị viêm mụn đỏ và xuất hiện từng mảng đỏ dưới da.

+ Da dễ bị châm chích và rát bỏng bởi ánh sáng, nhiệt độ. Dễ rát khi bị chà sát nhẹ. Bạn hãy thận trọng, có thể da bạn đang sử dụng quá nhiều các sản phẩm chống lão hoá hay bị làm sạch quá mức.

+ Da dễ nổi mụn đầu trắng li ti, kèm theo mảng đỏ khi bạn sử dụng mỹ phẩm lên da. Bạn hãy thận trọng vì hiện tượng này xảy ra khi làn da báo hiệu nó đang bị dị ứng / kích ứng mới một thành phần nào đó trong các sản phẩm mà bạn đang dùng.

+ Da bị vảy, thô ráp và khô: biểu hiện của bệnh eczema.

+ Da dễ bị viêm da tiếp xúc hoặc dễ bị các biểu hiện của dị ứng: nổi mẩn, mề đay.

Khi đã xác định được bạn đang có một làn da nhảy cảm, hãy thận trọng khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc, trang kiểm. Kèm theo đó là giữ gìn sạch sẽ môi trường xung quanh; thường xuyên làm sạch khẩu trang, chăn ga gối đệm, kiểm soát chế độ sinh hoạt nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm.

Trên đây là chia sẻ của mình về Các xác định được da nhạy cảm.  Còn rất nhiều bí quyết làm đẹp khác nữa, nếu chị em nào muốn nhận thêm tài liệu thì inbox cho mình theo fb: Nguyễn Thị Thanh Hương nhé

Read More

10 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

10 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Xin chào các chị em. Mình là Nguyễn Thị Thanh Hương. Mình là chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho mọi người về chủ đề mà rất nhiều chị em đang quan tâm đó là CÁCH GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

1. Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng cường quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại rau củ giàu tinh bột như khoai tây, khoai lang, củ cải vàng. Chuyên gia dinh dưỡng Lorna Drive đến từ NutriCentre khuyến kích nên ăn nhiều rau cải xoăn, bông cải xanh trong quá trình giảm cân giúp giảm mỡ bụng lại giàu chất xơ và làm đẹp da.

2. Bánh mì đen

Bánh mì đen được khuyến khích nhờ thành phần làm từ lúa mạch nguyên cám, chỉ số đường huyết thấp, thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

Ăn nhiều bánh mì trắng làm bạn mau tăng cân cũng như dễ mệt mỏi bởi đây là loại thực phẩm nhanh chóng tiêu hóa và chuyển hóa thành đường glucose trong máu, sản sinh ra hormone chất béo insulin làm tăng cảm giác thèm ăn. Trái lại, bánh mì đen được khuyến khích nhờ thành phần làm từ lúa mạch nguyên cám, chỉ số đường huyết thấp, thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường, bánh mì đen có lượng chất xơ gấp 4 lần bánh mì trắng nhưng lại có lượng calo thấp hơn 20%.

3. Chất béo lành tính

Hãy bắt đầu chế độ ăn uống cùng những loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch như Omega 3, dầu hạt lanh, đậu nành, dầu ô liu và các loại hạt. Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều transfat như thức ăn nhanh, đồ rán, nướng, bánh pizza dễ làm bạn béo phì, khả năng mắc các bệnh về tim mạch, mỡ trong máu cao khi về già.

4. Cá

Người Nhật có thực đơn ăn uống chứa nhiều cá và rau xanh, đối với trẻ nhỏ, thực phẩm chứa nhiều Omega 3 đặc biệt tốt cho não bộ. Khác với thịt bò, thịt lợn thường giàu cholesterol, cá chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo không bão hòa. Thực đơn nhiều cá khiến bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân hay béo bụng. Bên cạnh đó, cá còn chứa nhiều vitamin D tốt cho xương, một chế độ ăn uống giàu cá là yêu cầu cấp thiết để phòng chống bệnh Alzheimer, ngăn ngừa ung thư thận cũng như bổ sung nhiều dưỡng chất cho trẻ em trong tình trạng bị còi xương, suy dinh dưỡng.

5. Quế

 Cắt giảm lượng đường trong khẩu phần giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại phát triển trong đường ruột của bạn. Bổ sung quế vào món cháo hay cà phê đen, hạn chế sử dụng đường đem lại hiệu quả tích cực trong việc giảm mỡ bụng. 1 thìa mật ong trộn với 1/4 thìa quế hàng ngày trong 3 ngày liên tục là công thức tuyệt vời cho những người mắc các chứng bệnh về hô hấp như ho dai dẳng, cảm lạnh, viêm xoang kéo dài.

6. Trứng

“Các axit amin được tìm thấy nhiều trong trứng, có thể giảm cân, giảm mỡ bụng và ổn định lượng đường trong máu”, tiến sĩ chuyên về dinh dưỡng Marilyn Glenville cho biết. Các tín đồ của fitness chọn lòng trắng trứng cho thực đơn mỗi ngày của nhờ lượng protein cao, cung cấp nhiều năng lượng để có sức bền khi tập luyện và rất tốt cho việc ”tăng cơ, giảm mỡ”.

7. Cần tây

Cần tây có khả năng giảm mỡ bụng nhờ thành phần giúp lợi tiểu, hạn chế giữ nước trong cơ thể. Ăn cần tây thường xuyên có thể giảm cholesterol gây tắc động mạch (hay còn gọi là LDL hay cholesterol xấu). Cần tây rất giàu vitamin C mang lại làn da hồng hào cho phụ nữ, làm tăng sức mạnh của hệ miễn dịch. Vitamin C trong cần tây kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động dồi dào.

8. Men sống

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều probiotic, làm phẳng bụng và bổ sung nhiều lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa.

Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều probiotic, làm phẳng bụng và bổ sung nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn một hũ sữa chua sau khi ”măm măm” cơm hay bánh mì làm xua tan cảm giác đầy hơi, chướng bụng. ”Bạn nên thử sữa chua men sống và các loại thực phẩm lên men bao gồm bắp cải chua, kim chi, nấm sữa kefir, tương miso”, trích lời chuyên gia dinh dưỡng Lorna Driver.

9. Quả óc chó

 Bổ sung quả óc chó vào thực đơn giúp bạn duy trì trọng lượng lý tưởng theo thời gian. Quả óc chó tốt cho phụ nữ mang thai nhờ hàm lượng Omega 3 cao, cải thiện tình trạng mất ngủ nhờ khả năng làm cho cơ thể sản sinh hormone Melatonin, thông báo với não bộ rằng cơ thể đã hoàn thành công việc, cảm thấy mệt mỏi và cần một giấc ngủ ngon.

10. Thảo mộc

Một số loại thảo mộc như bạc hà, gừng thực sự hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Một số loại thảo mộc như bạc hà, gừng thực sự hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu bữa trưa bạn ăn quá no, hãy đun một nắm bạc hà cùng 1 lít nước rồi chắt lấy nước uống, dùng mỗi ngày 2 tách để chữa đầy hơi. Bạc hà còn có công dụng khá hay ho là cải thiện chứng chán chán ăn, giải cảm, hạ sốt.

Trên đây là chia sẻ của mình về Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.  Còn rất nhiều bí quyết làm đẹp khác nữa, nếu chị em nào muốn nhận thêm tài liệu thì inbox cho mình theo fb: Nguyễn Thị Thanh Hương nhé

Read More

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC ĐÔI MẮT HIỆU QUẢ VỚI NGƯỜI BẬN RỘN

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC ĐÔI MẮT HIỆU QUẢ VỚI NGƯỜI BẬN RỘN

Xin chào các chị em. Mình là Nguyễn Thị Thanh Hương. Mình là chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho mọi người về chủ đề mà rất nhiều chị em đang quan tâm đó Bí quyết chăm sóc đôi mắt của chúng ta

Đôi mắt vốn rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Lớn tuổi, môi trường sống ô nhiễm, làm việc quá sức… là những nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng của mắt càng suy giảm. Vì vậy, để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”, các bạn cần phải tìm hiểu cách chăm sóc mắt ngay từ bây giờ.

1. Bổ dụng vitamin và khoáng chát cần thiết

Những rau củ quả nhiều màu sắc và trái cây chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho đôi mắt, chẳng hạn như: rau spinach, bông cải, cà rốt, khoai lang… Thức ăn giàu Oemga-3 acid béo cũng rất cần thiết. Tất cả đều chứa nhiều vitamin, dinh dưỡng, khoáng chất, chất chống oxy hoá giúp đôi mắt khoẻ mạnh. Bạn nên bắt đầu việc chăm sóc mắt từ bên trong để cải thiện tình trạng sức khoẻ cho đôi mắt một cách hiệu quả nhất.

2. Luôn đeo kính bảo hộ

Có thể nói, việc đeo kính bảo hộ còn rất xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, bạn cần phải đeo kính bảo hộ khi đang hoạt động bên ngoài, làm vườn… để bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương. Các loại kính này thường được làm từ polycarbonate nên rất chắc chắn và giúp đôi mắt tránh được những tai nạn không mong muốn.

3. Kinh râm rất quan trọng

Kính râm không đơn thuần chỉ là một phụ kiện thời trang. Nhiệm vụ chính của loại kính này bảo vệ đôi mắt khỏi các tia UVA và UVB. Những loại tia này làm ảnh hưởng đến thị lực, thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể. Vì thế, khi chọn mua kính râm, bạn nên chọn loại kính có thể ngăn chặn được 99% tia UVA và UVB.

 4. Tránh dụi mắt

Dụi mắt là thói quen khó bỏ của nhiều cô nàng. Tuy nhiên, bàn tay của chúng ta thường chứa rất nhiều vi khuẩn, đôi mắt lại vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương. Dụi mắt quá nhiều có thể gây nhiễm trùng, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho mắt. Vì thế, trước khi bàn tay tiếp xúc với mắt, các nàng nên rửa tay thật sạch để chăm sóc mắt đúng cách.

5. Đắp dưa leo

Dưa leo có thể giúp “cửa sổ tâm hồn” giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Bạn chỉ cần cắt 2 miếng dưa leo theo hình tròn và đắp lên mắt, nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn. Dưa leo sẽ giúp đôi mắt giải toả stress, đồng thời cải thiện vùng bọng mắt. Bên cạnh đắp trực tiếp, bạn có thể ép nước và dùng bông tẩy trang thấm vào dung dịch. Sau đó, đặt miếng bông lên mắt.

6. Làm dịu đôi mắt bị sưng

Chắc hẳn, các nàng đã có vài lần thức dậy với đôi mắt sưng phù. Để chăm sóc mắt với tình trạng này, bạn cần pha một hỗn hợp trà basil và nước ép dưa leo. Đổ hỗn hợp vào khay đá, cất vào tủ lạnh và đợi hỗn hợp đông thành đá. Sau đó, bạn chỉ cần dùng viên đá này để massage đôi mắt và vết sưng sẽ từ từ biến mất.

7. Tuân thủ qui tắc 20-20-20

Đối với những cô nàng thường xuyên ngồi trước máy tính, đây là quy tắc cần được tuân thủ. Cứ mỗi 20 phút, bạn nên để đôi mắt nghỉ ngơi và nhìn xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây. Phương pháp này sẽ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi và nâng cao khả năng tập trung.

Trên đây là chia sẻ của mình về Bí quyết chăm sóc mắt cho chị em phụ nữ.  Còn rất nhiều bí quyết làm đẹp khác nữa, nếu chị em nào muốn nhận thêm tài liệu thì inbox cho mình theo fb: Nguyễn Thị Thanh Hương nhé

Read More