Thực phẩm giúp bà bầu có làn da trắng
bóc trong suốt 9 tháng thai kỳ
Xin chào các chị em. Mình là Nguyễn Thị Thanh
Hương. Mình là chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Hôm nay mình sẽ
chia sẻ cho mọi người về chủ đề mà rất nhiều chị em đang quan tâm, đó làThực phẩm
giúp bà bầu có làn da trắng đẹp trong thai kỳ
Súp lơ
xanh: Súp lơ xanh là thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng gần
như cao nhất trong các loại rau củ quả. Trong súp lơ xanh rất giàu vitamin A,
vitamin C và carotenoids giúp cơ thể thoát khỏi các gốc tự do có hại. Chất
chống oxy hóa trong súp lơ xanh rất có lợi cho làn da, giúp duy trì sự đàn hồi
và ngăn ngừa da khô cho mẹ bầu rất hiệu quả.
Mật
ong: Mẹ bầu có thể uống hoặc đắp mặt nạ mật ong đều rất tốt,
giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trên da, giảm nám, ngăn ngừa tế bào da khô và
giúp da mềm mại, trắng hồng. Mật ong còn có tác dụng giúp làm giảm nếp nhăn và
ngăn ngừa mụn trứng cá vì chúng có chứa chất chống oxy hóa mạnh.Mẹ có thể pha
chút mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng hoặc tối đều rất tốt.
Quả Kiwi: Kiwi
là một loại quả có hàm lượng chất chống oxy hóa cao lại giàu dinh dưỡng như
vitamin C, vitamin B và vitamin D, chất xơ tự nhiên, canxi , phốt pho, kali ,
các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Vitamin C trong kiwi có tác dụng tốt
trong việc tái tạo tế bào da và phòng ngừa các nếp nhăn, giảm quá trình lão hóa
của da, ngăn các sắc tố có hại và giúp da trắng sáng.
Bưởi: Bưởi chứa
nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ăn bưởi tươi hoặc uống
nước ép thông qua công đoạn ép lấy nước, là một cách bổ sung nguồn dưỡng chất rất
tốt cho sức khỏe bà bầu. Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa
nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu.
Bưởi
chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt,… Ngoài tác dụng
cung cấp cho cơ thể bà bầu dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có
công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn (nếu muốn có tác
dụng tốt hơn, ngoài ăn, chị em nên đun vỏ bưởi lấy nước gội đầu).
Cá
hồi: Đây là loại thực phẩm nổi tiếng giàu axit béo omega-3.
Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu như tryptophan,
vitamin D, vitamin B, photpho…Omega-3 có trong cá hồi giúp giảm mức
cholesterol, các bệnh về huyết áp, giảm nguy cơ bị đột qụy, ngăn chặn sự lão
hóa đến điển hình là nó có thể khiến những vết nhăn nheo trên mặt bị thổi bay
và giúp mẹ bầu tránh phiền muộn.
Trứng gà: Trứng
gà là một trong những thực phẩm quan trọng để giúp chị em bầu bì duy trì một
làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Trứng có chứa lượng lớn protein, chất béo,
axit amin, kali, natri, vitamin A, B, sắt…
Ngoài
ra, trứng có tác dụng tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu và giúp não bộ của thai nhi
phát triển khỏe mạnh,…
Cà chua: Ăn
cà chua mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức đề kháng của da với các tia cực
tím và khả năng lão hóa. Ngoài ra, cà chuacó chứa lycopene giúp làm phẳng các nếpnhăn,
làm cho da dẻ mịn màng. Cà chua còn giúp làm sạch và là trắng da cho những mẹ bầu
có làn da dầu.
Chanh: Chanh có khả
năng chống oxy hóa cao với hàm lượng axit citric cao, giúp ngăn ngừa các sắc tố
làm sạm da, giúp làm sạch da và tẩy những tế bào chết, đồng thời triệt bỏ được
những vết nám. Ngoài ra tắm chanh hàng ngày còn mang lại cho chị em một làn da
mịn màng và mềm mại.
Đậu nành: Đậu
nành có chứa protein rất có lợi cho da và tóc. Isoflavone trong đậu nành có được
gọi là nhau thai thực vật – giống vai trò của kích thích tố nữa – giúp làm trắng
da, chống lão hóa và ức chế mọc lông trên da.
Cà rốt: Trong cà rốt
có chứa vitamin A và rhodopsin giúp duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da.
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo nên mẹ không nên nấu quá kỹ. Mẹ
cũng có thể ép cà rốt để lấy sinh tố uống. Cà rốt sẽ giúp da mẹ bầu luôn khỏe mạnh,
sáng hồng.
Trên đây là một số chia sẻ của mình về những thực phẩm giúp bà bầu có làn da trắng
bóc. Mình còn rất nhiều thông tin
về chủ đề làm đẹp cho chị em, Nếu bạn
nào quan tâm hãy kết nối với facebook Nguyễn Thị Thanh Hương mình sẽ gửi tài
liệu cho các bạn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét