THỰC PHẨM TRỊ NÁM & TÀN NHANG

THỰC PHẨM  TRỊ NÁM & TÀN NHANG

Xin chào các chị em. Mình là Nguyễn Thị Thanh Hương. Mình là chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho mọi người về chủ đề mà rất nhiều chị em đang quan tâm, đó là thực phâm bổ sung trị nám và tàn nhang

1.THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A

- Có rất nhiều loại rau xanh mọc quanh năm có thể giúp giảm sắc tố da hiệu quả.

- Những thực phẩm này giàu vitamin A – chất chống oxyx hóa tốt cho việc phục hồi và làm giảm tổn thương da như nám, sạm, nếp nhăn

- Một số loại rau củ giàu vitamin A mà bạn có thể sử dụng trong các bữa ăn là rau bina, rau diếp cá, rau lá xanh, bông cải xanh, ớt, khoai lang.

- Sự có mặt của các thực phẩm này trong thực đơn bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện làn da trở nên khỏe mạnh, đều màu và căng sáng hơn.

-->  Đây cũng là câu trả lời cho việc ăn gì trị nám da hiệu quả.

2.THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN E

- Không thể phủ nhận lợi ích của vitamin E trong việc dưỡng trắng da và chống lão hóa.

- Loại sinh tố này cũng giúp làm mờ các đốm nâu, tàn nhang và nám, cải thiện sắc tố giúp da sáng lên trông thấy.

- Chúng còn giúp da chống lại các tác hại gây nên bởi ánh nắng mặt trời.
- Các loại thực phẩm giàu vitamin E là bơ, táo, bông cải xanh, trà xanh, cà chua, giúp chống lại sự tăng sắc tố da và loại bỏ triệu chứng đỏ da khi tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím.

3. THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN B12

- Một trong những nguyên nhân gây rối loạn sắc tố da ở phụ nữ và cả nam giới là thiếu vitamin B12 trong cơ thể.

- Các nghiên cứu đã chứng minh, những người có làn da sạm đen hoặc đang gặp vấn đề với nám, tàn nhang đã được cải thiện đáng kể sau vài tuần ăn chế độ dinh dưỡng giàu vitamin B12.

- Vitamin B12 được tìm thấy trong các loại thịt động vật như trứng, thịt bò, gan lợn, thịt cừu và mộ số chế phẩm từ sữa như pho mát. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể bổ sung sữa tươi nguyên chất vào bữa ăn của mình để cung cấp vitamin B12 giúp cải thiện sắc tố da hiệu quả.

4. THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C

- Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp duy trì một làn da khỏe mạnh.

- Tiêu thụ vitamin C khoảng 1500mg mỗi ngày có thể làm giảm các đốm đen, tàn nhang trên da một cách nhanh chóng nhất.

- Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại rau lá xanh và trái cây như cam, chanh, đu đủ.

- Bổ sung vitamin C trực tiếp thông qua nước ép trái cây có thể mang đến cho bạn làn da sáng mịn và đều màu đơn giản mà tốt cho sức khỏe.

- Khi trị nám, tàn nhang bằng một số dưỡng chất trong thực phẩm ở trên, kết quả mang lại có thể không rõ rệt đối với cơ địa của từng người.

- Hơn nữa, trong quá trình ăn uống hàng ngày, bạn sẽ rất khó định lượng cân đối các thành phần dinh dưỡng để bổ sung vào cơ thể.

Trên đây là đôi lời chia sẻ của mình về thực phẩm trị Nám và Tàn nhang . Nếu bạn nào cần thêm thông tin gì về cách chăm sóc da cho chị em phụ nữ thì các bạn có thể kết nối với facebook Nguyễn Thị Thanh Hương nhé